灯保协会员有话要说啊！！！大家先看看再决定打不打灯子吧！
注意：本来是期末课程论文，想写成评述形式，也不知道老师看了会怎样。。。。Whatever。因为论文形式观感不好，稍微改动了下。课程小论文，也不是高科技的严谨论文，所以请别当真，当然学术不严谨的地方还欢迎提出。
还有，本文严重剧透！请自行斟酌哦
1.引言
虚假自体与真实自体概念由英国精神分析客体关系学派的大师温尼科特（Donald. W. Winnicott）提出，他在临床治疗中观察到一些患者，他们表现得心理健康、行为功能正常，许多人甚至非常优秀，但他们内心依然空虚迷茫，感觉自己行尸走肉一般活着。温尼科特据此提出了人格发展的真实自体（true self） 和虚假自体（false self）概念，两者的形成源于儿童早期与环境（主要指母亲）的相互作用（Winnicott，1965）。真实自体是儿童的自性，是天生的“全能”（omnipotence）的状态，但如果在早期环境中，照料者没能给与儿童良好关照，将导致儿童真实自体的压抑。例如儿童提出要求，没有得到成人回应或被拒绝，儿童会而为此抱怨或生气，成人却不理不睬或惩罚他（因为生气和抱怨也是不被允许的），这时儿童倾向于发展出一种虚假自体，虚假自体源于成人的期待和要求，儿童表现出虚假自体行为回应成人的期待，以此获得成人的关爱与支持，保护真实的自己免受伤害。然而在此过程中儿童也付出了极大的代价：逐渐与真实的自我感受、情绪分离，由此失去了真实感和意义感。虽然一些儿童长大后会非常优秀出众，但他/她的内心并不快乐，因为他/她做这些并不是为了自己，而是为了成为别人希望成为的人，同时他/她也感到愤怒，因为只有按父母的意愿行事，父母才会爱他/她，父母并不爱真正的他/她。在成长的过程中，一些人也学会压抑这种痛苦，甚至最终感受不到这种痛苦（郗浩丽，2018）。
本文以《终将成为你》作品中的主角之一——七海灯子为对象，探讨这一人物虚假自体的形成与发展与转变。
2.评述
2.1成为姐姐——虚假自体的产生
主角七海灯子原本有一个幸福和谐的家庭，爸爸（较为严肃）妈妈和姐姐，姐姐是学生会长，成绩拔尖、受人尊敬，是一个完美的存在，与此相对，灯子是一个成绩普通又胆小怕事的被人忽略的小孩。一次猜拳游戏灯子胜出，决定了姐姐出门买东西，不幸的是姐姐出门后被一场意外事故夺走了生命。大家都感到非常悲伤和惋惜，因为姐姐如此年轻、如此优秀。在大家自顾自的悲伤氛围中，没人照顾到灯子的想法和情绪，他们是一个接一个地告诉灯子：要像姐姐一样优秀，带着姐姐那份好好活下去。每个人都在强调姐姐的优秀，而忽视了平凡而真实的灯子，这让灯子认为，如果死的是平凡的自己，可能大家就不会这么惋惜。大人只是一味地缅怀优秀的姐姐，在这样的环境下，灯子的存在被嫌弃被抹杀，内心的真实需求得不到大人的回应和满足，出于自我保护，灯子学会了大人的话——成为姐姐。
“成为姐姐”对灯子来说有三个好处：
（1）自我保护的防御机制——“不成为别人，我将一无所有”。温尼科特曾讨论过虚假自体的适应功能，作为一种防御机制它可以隐藏真实自我，保护自己不受忽视或伤害。对灯子来说，平凡的真实自体只会被忽视被嫌弃，无法得到关爱和支持，是不安全的。
（2）获得关爱与支持。灯子迎合大人的需求，成为大人期望的样子，并收获了他们的关注和赞扬，找到了自我存在的价值，虽然是虚假的价值。虽然这样的关注和支持是有条件的，但总比没有好。
（3）留住与姐姐的关系，维系姐姐的“存在”—— “当我扮演姐姐时，大家都很高兴”。这里涉及到日本的文化氛围，日本文化非常重视人与人之间的纽带关系，牵绊也是各种作品中常常阐述的主题。在此氛围中，父母亲戚会希望他们与姐姐的联系纽带依然存在于灯子身上，以此“留住”姐姐，这不仅是父母的潜在愿望，也许也是灯子自己的愿望。——“大家都很喜欢姐姐，当然我也是”。
像姐姐一样的灯子通过虚假自体保护了自我价值，得到了周围人的关注和赞扬，所有人都在这种虚假的关系中各取所需，得到满足。在这样的环境下，虚假自体开始生长。
2.2你不是特别的存在——破除虚假自体的魔咒
在动画的第1集末尾，灯子的学妹——小糸侑告诉灯子她不明白什么是特别的存在，她无法爱上别人，这让灯子十分震惊，并迅速爱上了侑。对于普通人来说这是一个非常不可思议的情感过程。但对于虚假自体的患者来说，这句话的确有着不可思议的效果。
防御机制是精神分析学派的经典概念，是指个体面对冲突与挫折时潜意识中发展起来的减少或避免焦虑的方法。温尼科特在提到如何绕过虚假自体的防御机制，接触患者的真实自体时，分享了自己的一些案例（Winnicott，1965）。一个虚假自体患者告诉治疗师自己许多的光辉成就，治疗师只告诉他“我觉得（在这些成就中）你并不存在（non-existing）”，患者回答治疗师“我感觉第一次有人跟我说话了”。另外一名女性患者为了维持和谐关系而迎合治疗师，告诉治疗师自己心中有了希望，治疗师察觉到了她的虚假自体行为，直接告诉她“你心中根本没有希望”，患者听到这句话后告诉治疗师，她心中真正燃起了一丝希望。
以上都是治疗师用一句话接触到患者真实自体的案例。回到动画中，人人都在说灯子是个特别的、优秀的存在，灯子也醉心于虚假自体构建的人际关系中，自己都不曾怀疑，这时候侑突然出现，她告诉灯子她认为灯子“不是特别的存在”，这一刻对于灯子来说，就是她长期压抑在黑暗中的真实自我第一次重见天日。侑的话瞬间敲碎了灯子的防御机制——虚假自体，把她的真实自体从寂寞与黑暗中拉了出来。对一个内心渴望真实自体的人来说这样的震撼不言而喻。
2.3爱是束缚——有条件的爱
随着动画的推进，两个女孩互相卷入了一场复杂而纠结的“恋爱”中，围绕着无法恋爱的侑逐渐爱上了灯子，而喜欢侑的灯子希望她保持原来的样子，不要爱上自己。
灯子为什么不让侑进入这场恋爱关系呢？因为“爱是束缚”，如何理解灯子的“爱是束缚”？ Harter（1996）等人在自己的研究中，将照料者对于儿童的支持（support）分为两种情况，——有条件的（conditional support）与无条件的（unconditional support），这一分类影响着儿童虚假自我行为的产生。对于幼年的灯子来说，父母的支持与爱就是有条件的——表现出大家喜欢的样子，用虚假自体示人，因此父母的爱就是对真实自体的束缚，“爱是束缚”这是灯子从小习得的关于爱的方式。
温尼科特在关于虚假自我的形成中提到了客体关系理论（儿童在幼年与成人形成的关系模式，会继续在今后的其他人际关系中不断重现）。通过虚假自我灯子获得了她想要的支持和关爱（虽然是有条件的），并学会了用虚假自体控制他人与环境，尝到了甜头后这种模式不断巩固并最终稳定下来，在今后的人际交往中不断重复。灯子让周围同学看到了像姐姐一样最优秀的自己，由此来获得周围人关注和赞赏，同时也紧紧束缚着真实的自己。即便对于最信任的伙伴佐伯沙弥香，灯子的内心也是这样觉得“沙弥香需要的是完美的我，只要我扮演好这个角色，她就不会窥视背后的我”。
“喜欢这样的你，就代表如果你不这样，我就不喜欢你”。在灯子看来，正因为爱是有条件的，一旦条件不满足，随时有可能被收回。爱的收回带来的是焦虑以及安全感的失去。“我想要维系这个特别的自己”“死都不想被这么说（做回自己）”——这里灯子内心存在着阻抗，面具戴久了，就不想摘下来，因为潜意识里，摘下面具是危险的，一旦回到真实的自己，至今周围人对她的爱与赞扬都会被收回，重新回到记忆中的真实自体被忽视被嫌弃的状态。现在的爱与赞赏虽然都是有条件的，但总比什么都没有好。
然而当灯子第一次面对没有“喜欢”这种感情的侑时，她觉得侑是温柔的，因为不会给与“喜欢”的人自然也不会收回“喜欢”，不必担心失去，在侑面前，她是安全的，所以她喜欢侑。当然她对侑的爱与喜欢也是有条件的，是束缚，因为灯子从小也只学会了“有条件的爱”——“你不要喜欢我，必须保持这样，我想一直喜欢你”，假如侑喜欢上了她，灯子将感到不再安全。
值得一提的是，灯子对侑的爱是理智与身心分离的状态。温尼科特特别提到一种比较危险的虚假自体，发生在受教育程度较高的人身上，这类人用理智来避免身心感受，最终导致理智与身心感受的分离（Winnicott，1965）。灯子也属于这一类人，她对侑的爱，是感情（欲望）先于理智的，当她情不自禁地吻了侑，才发现“我的喜欢是想要做这种事的喜欢”，尽管理智上她极力避免喜欢他人——“不管谁告白就是不会动心”，但身心感受上却十分诚实，想要接近侑，亲吻侑。并且这里的理智是虚假自体的理智，而身心感受却属于真实自体。所以其实一开始灯子就喜欢上了侑，只是灯子的身心感受与理智是分离的。
2.4终将成为你——转折与治愈之路
在动画的最后，终于迎来了一个转折的契机，灯子在别人口中得知了一个与自己想像中完全不一样的姐姐：姐姐为了应付社团活动，来不及做作业，都是让社员帮忙。灯子这才明白，原来想要成为的姐姐并不是想像中的那般优秀，真实的自己也不再显得那么弱小，在这里灯子的虚假自体开始动摇， 既然想要成为的姐姐并不是真正的姐姐，那我应该成为谁？此时真实自体开始逐渐显露。
失联已久的真实自体如何找回？需要一个锚定点，侑就是这个锚定点，喜欢侑是姐姐没有的感情，是灯子专属的珍贵礼物，喜欢侑也是真实自体的身心感受，是灯子连接自己的真实感所在。此时真实的身心感受一点一点将理智拉回真实自体。
与灯子有条件的爱不同，侑的爱是真正无条件的，就像侑的好友菜月说的那样，侑是一个能回应别人所有要求的温柔的人，这是侑的特点，也是灯子最需要的——无条件的爱，让灯子感到安全的爱。“我知道你真正的样子，却依然想和你在一起”，侑在知道灯子懦弱的真实自体后，依然选择了无条件的爱，这对灯子来说是弥足珍贵的。侑的无条件的爱就像一面无所不包的镜子，通过这面镜子，灯子便能照到最真实的自己。
3.结语
《终将成为你》属于恋爱题材的漫画，却通过两个女孩的爱情向观众展示了一个关于成长与救赎的故事，正如作品展示的那样，在青少年的成长过程中常常会有不同人眼中不同的自我，这些自我特质相互矛盾着，在这么多自我中，哪一个才是真正的自我？这是常常困扰青少年的问题。而在选择真实自我的过程中，最重要的是来自父母、亲密他人无条件的爱与包容，在这样的支持中，儿童、青少年不必压抑真实自体去迎合他人，他/她们可以懂得倾听自己内心的真实心愿，然后再决定如何选择，最终得到全能的发展，成为真实的自己。漫画还未完结，接下来该如何发展？就让观众拭目以待。
参考文献：
郗浩丽. (2018). 虚假自体障碍导致抑郁三例. 校园心理, v.16(03), 65-67.
Harter, S. , Marold, D. B. , & Cobbs, W. G. . (1996). A model of the effects of perceived parent and peer support on adolescent false self behavior. Child Development, 67(2), 360-374.
Winnicott, D. (1965). The maturational processes and the facilitating environment. New York: International Universities Press.
