燈保協會員有話要說啊！！！大家先看看再決定打不打燈子吧！
注意：本來是期末課程論文，想寫成評述形式，也不知道老師看了會怎樣。。。。Whatever。因為論文形式觀感不好，稍微改動了下。課程小論文，也不是高科技的嚴謹論文，所以請別當真，當然學術不嚴謹的地方還歡迎提出。
還有，本文嚴重劇透！請自行斟酌哦
1.引言
虛假自體與真實自體概念由英國精神分析客體關係學派的大師溫尼科特（Donald. W. Winnicott）提出，他在臨床治療中觀察到一些患者，他們表現得心理健康、行為功能正常，許多人甚至非常優秀，但他們內心依然空虛迷茫，感覺自己行屍走肉一般活著。溫尼科特據此提出了人格發展的真實自體（true self） 和虛假自體（false self）概念，兩者的形成源於兒童早期與環境（主要指母親）的相互作用（Winnicott，1965）。真實自體是兒童的自性，是天生的“全能”（omnipotence）的狀態，但如果在早期環境中，照料者沒能給與兒童良好關照，將導致兒童真實自體的壓抑。例如兒童提出要求，沒有得到成人迴應或被拒絕，兒童會而為此抱怨或生氣，成人卻不理不睬或懲罰他（因為生氣和抱怨也是不被允許的），這時兒童傾向於發展出一種虛假自體，虛假自體源於成人的期待和要求，兒童表現出虛假自體行為迴應成人的期待，以此獲得成人的關愛與支持，保護真實的自己免受傷害。然而在此過程中兒童也付出了極大的代價：逐漸與真實的自我感受、情緒分離，由此失去了真實感和意義感。雖然一些兒童長大後會非常優秀出眾，但他/她的內心並不快樂，因為他/她做這些並不是為了自己，而是為了成為別人希望成為的人，同時他/她也感到憤怒，因為只有按父母的意願行事，父母才會愛他/她，父母並不愛真正的他/她。在成長的過程中，一些人也學會壓抑這種痛苦，甚至最終感受不到這種痛苦（郗浩麗，2018）。
本文以《終將成為你》作品中的主角之一——七海燈子為對象，探討這一人物虛假自體的形成與發展與轉變。
2.評述
2.1成為姐姐——虛假自體的產生
主角七海燈子原本有一個幸福和諧的家庭，爸爸（較為嚴肅）媽媽和姐姐，姐姐是學生會長，成績拔尖、受人尊敬，是一個完美的存在，與此相對，燈子是一個成績普通又膽小怕事的被人忽略的小孩。一次猜拳遊戲燈子勝出，決定了姐姐出門買東西，不幸的是姐姐出門後被一場意外事故奪走了生命。大家都感到非常悲傷和惋惜，因為姐姐如此年輕、如此優秀。在大家自顧自的悲傷氛圍中，沒人照顧到燈子的想法和情緒，他們是一個接一個地告訴燈子：要像姐姐一樣優秀，帶著姐姐那份好好活下去。每個人都在強調姐姐的優秀，而忽視了平凡而真實的燈子，這讓燈子認為，如果死的是平凡的自己，可能大家就不會這麼惋惜。大人只是一味地緬懷優秀的姐姐，在這樣的環境下，燈子的存在被嫌棄被抹殺，內心的真實需求得不到大人的迴應和滿足，出於自我保護，燈子學會了大人的話——成為姐姐。
“成為姐姐”對燈子來說有三個好處：
（1）自我保護的防禦機制——“不成為別人，我將一無所有”。溫尼科特曾討論過虛假自體的適應功能，作為一種防禦機制它可以隱藏真實自我，保護自己不受忽視或傷害。對燈子來說，平凡的真實自體只會被忽視被嫌棄，無法得到關愛和支持，是不安全的。
（2）獲得關愛與支持。燈子迎合大人的需求，成為大人期望的樣子，並收穫了他們的關注和讚揚，找到了自我存在的價值，雖然是虛假的價值。雖然這樣的關注和支持是有條件的，但總比沒有好。
（3）留住與姐姐的關係，維繫姐姐的“存在”—— “當我扮演姐姐時，大家都很高興”。這裡涉及到日本的文化氛圍，日本文化非常重視人與人之間的紐帶關係，牽絆也是各種作品中常常闡述的主題。在此氛圍中，父母親戚會希望他們與姐姐的聯繫紐帶依然存在於燈子身上，以此“留住”姐姐，這不僅是父母的潛在願望，也許也是燈子自己的願望。——“大家都很喜歡姐姐，當然我也是”。
像姐姐一樣的燈子通過虛假自體保護了自我價值，得到了周圍人的關注和讚揚，所有人都在這種虛假的關係中各取所需，得到滿足。在這樣的環境下，虛假自體開始生長。
2.2你不是特別的存在——破除虛假自體的魔咒
在動畫的第1集末尾，燈子的學妹——小糸侑告訴燈子她不明白什麼是特別的存在，她無法愛上別人，這讓燈子十分震驚，並迅速愛上了侑。對於普通人來說這是一個非常不可思議的情感過程。但對於虛假自體的患者來說，這句話的確有著不可思議的效果。
防禦機制是精神分析學派的經典概念，是指個體面對衝突與挫折時潛意識中發展起來的減少或避免焦慮的方法。溫尼科特在提到如何繞過虛假自體的防禦機制，接觸患者的真實自體時，分享了自己的一些案例（Winnicott，1965）。一個虛假自體患者告訴治療師自己許多的光輝成就，治療師只告訴他“我覺得（在這些成就中）你並不存在（non-existing）”，患者回答治療師“我感覺第一次有人跟我說話了”。另外一名女性患者為了維持和諧關係而迎合治療師，告訴治療師自己心中有了希望，治療師察覺到了她的虛假自體行為，直接告訴她“你心中根本沒有希望”，患者聽到這句話後告訴治療師，她心中真正燃起了一絲希望。
以上都是治療師用一句話接觸到患者真實自體的案例。回到動畫中，人人都在說燈子是個特別的、優秀的存在，燈子也醉心於虛假自體構建的人際關係中，自己都不曾懷疑，這時候侑突然出現，她告訴燈子她認為燈子“不是特別的存在”，這一刻對於燈子來說，就是她長期壓抑在黑暗中的真實自我第一次重見天日。侑的話瞬間敲碎了燈子的防禦機制——虛假自體，把她的真實自體從寂寞與黑暗中拉了出來。對一個內心渴望真實自體的人來說這樣的震撼不言而喻。
2.3愛是束縛——有條件的愛
隨著動畫的推進，兩個女孩互相捲入了一場複雜而糾結的“戀愛”中，圍繞著無法戀愛的侑逐漸愛上了燈子，而喜歡侑的燈子希望她保持原來的樣子，不要愛上自己。
燈子為什麼不讓侑進入這場戀愛關係呢？因為“愛是束縛”，如何理解燈子的“愛是束縛”？ Harter（1996）等人在自己的研究中，將照料者對於兒童的支持（support）分為兩種情況，——有條件的（conditional support）與無條件的（unconditional support），這一分類影響著兒童虛假自我行為的產生。對於幼年的燈子來說，父母的支持與愛就是有條件的——表現出大家喜歡的樣子，用虛假自體示人，因此父母的愛就是對真實自體的束縛，“愛是束縛”這是燈子從小習得的關於愛的方式。
溫尼科特在關於虛假自我的形成中提到了客體關係理論（兒童在幼年與成人形成的關係模式，會繼續在今後的其他人際關係中不斷重現）。通過虛假自我燈子獲得了她想要的支持和關愛（雖然是有條件的），並學會了用虛假自體控制他人與環境，嚐到了甜頭後這種模式不斷鞏固並最終穩定下來，在今後的人際交往中不斷重複。燈子讓周圍同學看到了像姐姐一樣最優秀的自己，由此來獲得周圍人關注和讚賞，同時也緊緊束縛著真實的自己。即便對於最信任的夥伴佐伯沙彌香，燈子的內心也是這樣覺得“沙彌香需要的是完美的我，只要我扮演好這個角色，她就不會窺視背後的我”。
“喜歡這樣的你，就代表如果你不這樣，我就不喜歡你”。在燈子看來，正因為愛是有條件的，一旦條件不滿足，隨時有可能被收回。愛的收回帶來的是焦慮以及安全感的失去。“我想要維繫這個特別的自己”“死都不想被這麼說（做回自己）”——這裡燈子內心存在著阻抗，面具戴久了，就不想摘下來，因為潛意識裡，摘下面具是危險的，一旦回到真實的自己，至今周圍人對她的愛與讚揚都會被收回，重新回到記憶中的真實自體被忽視被嫌棄的狀態。現在的愛與讚賞雖然都是有條件的，但總比什麼都沒有好。
然而當燈子第一次面對沒有“喜歡”這種感情的侑時，她覺得侑是溫柔的，因為不會給與“喜歡”的人自然也不會收回“喜歡”，不必擔心失去，在侑面前，她是安全的，所以她喜歡侑。當然她對侑的愛與喜歡也是有條件的，是束縛，因為燈子從小也只學會了“有條件的愛”——“你不要喜歡我，必須保持這樣，我想一直喜歡你”，假如侑喜歡上了她，燈子將感到不再安全。
值得一提的是，燈子對侑的愛是理智與身心分離的狀態。溫尼科特特別提到一種比較危險的虛假自體，發生在受教育程度較高的人身上，這類人用理智來避免身心感受，最終導致理智與身心感受的分離（Winnicott，1965）。燈子也屬於這一類人，她對侑的愛，是感情（慾望）先於理智的，當她情不自禁地吻了侑，才發現“我的喜歡是想要做這種事的喜歡”，儘管理智上她極力避免喜歡他人——“不管誰告白就是不會動心”，但身心感受上卻十分誠實，想要接近侑，親吻侑。並且這裡的理智是虛假自體的理智，而身心感受卻屬於真實自體。所以其實一開始燈子就喜歡上了侑，只是燈子的身心感受與理智是分離的。
2.4終將成為你——轉折與治癒之路
在動畫的最後，終於迎來了一個轉折的契機，燈子在別人口中得知了一個與自己想像中完全不一樣的姐姐：姐姐為了應付社團活動，來不及做作業，都是讓社員幫忙。燈子這才明白，原來想要成為的姐姐並不是想像中的那般優秀，真實的自己也不再顯得那麼弱小，在這裡燈子的虛假自體開始動搖， 既然想要成為的姐姐並不是真正的姐姐，那我應該成為誰？此時真實自體開始逐漸顯露。
失聯已久的真實自體如何找回？需要一個錨定點，侑就是這個錨定點，喜歡侑是姐姐沒有的感情，是燈子專屬的珍貴禮物，喜歡侑也是真實自體的身心感受，是燈子連接自己的真實感所在。此時真實的身心感受一點一點將理智拉回真實自體。
與燈子有條件的愛不同，侑的愛是真正無條件的，就像侑的好友菜月說的那樣，侑是一個能迴應別人所有要求的溫柔的人，這是侑的特點，也是燈子最需要的——無條件的愛，讓燈子感到安全的愛。“我知道你真正的樣子，卻依然想和你在一起”，侑在知道燈子懦弱的真實自體後，依然選擇了無條件的愛，這對燈子來說是彌足珍貴的。侑的無條件的愛就像一面無所不包的鏡子，通過這面鏡子，燈子便能照到最真實的自己。
3.結語
《終將成為你》屬於戀愛題材的漫畫，卻通過兩個女孩的愛情向觀眾展示了一個關於成長與救贖的故事，正如作品展示的那樣，在青少年的成長過程中常常會有不同人眼中不同的自我，這些自我特質相互矛盾著，在這麼多自我中，哪一個才是真正的自我？這是常常困擾青少年的問題。而在選擇真實自我的過程中，最重要的是來自父母、親密他人無條件的愛與包容，在這樣的支持中，兒童、青少年不必壓抑真實自體去迎合他人，他/她們可以懂得傾聽自己內心的真實心願，然後再決定如何選擇，最終得到全能的發展，成為真實的自己。漫畫還未完結，接下來該如何發展？就讓觀眾拭目以待。
參考文獻：
郗浩麗. (2018). 虛假自體障礙導致抑鬱三例. 校園心理, v.16(03), 65-67.
Harter, S. , Marold, D. B. , & Cobbs, W. G. . (1996). A model of the effects of perceived parent and peer support on adolescent false self behavior. Child Development, 67(2), 360-374.
Winnicott, D. (1965). The maturational processes and the facilitating environment. New York: International Universities Press.
